الجمعة، 2 أغسطس 2019
كيف أعلم الطفل الحوار ؟
كيف أعلم الطفل الحوار ؟
تكلم معه مباشرة
إستمع اليه و تابع مايقول
كن معبرا ( إستخدم طبقات الصوت وتعبيرات الوجه )
استخدم كلمات واضحة ، لا تستخدم كلمات الطفل المكسرة والمبتورة الأحرف
تجنب الحكم و النقد وكن أكثر تقبلا
كن صبورا ولا تقاطع الطفل وهو يتحدث
أسأل الطفل عن يومه ( في المدرسة مثلا )
كا أفضل شي حدث اليوم ؟
ماهو أصعب شي حدث اليوم ؟
هل قام أحد اليوم بعمل أضحكك؟
مع من لعبت ؟
مع من تحدثت اليوم؟
ماهو أكثر شي مثير تعلمته اليوم ؟
من المهم إختيار الوقت والمكان الملائم ، لا تتوقع إجابات مطوله ، إعرف متى تتوقف عن طرح الأسئلة و ذلك يتضح لك من لغة جسد طفلك .
كيف أعلم طفلي التصرف الصحيح إذا ماوقع ضحية للتنمر ؟
كيف أعلم طفلي التصرف الصحيح إذا ماوقع ضحية للتنمر ؟
استراتيجيات يمكن أن تساعد في تحسين تعامل الطفل في مواقف التنمر
ويجب مناقشتها مع الطفل ...
كن مع الأصدقاء لتتجنب المتنمر ، كن مع صديق على الأقل ولا تكن لوحدك بالذات اذا كان النشاط الذي ستمارسه بجوار المتنمر
تمالك نفس وكن حازما ما يريد المتنمر أن يراه هو بكائك و دموعك ، تمالك نفسك خذ نفس عميق ، عد من 1 الى 10 حتى يهدء تنفسك .
تجاهل المتنمر أذا حدث الموقف أطلب منه ببساطه أن يتوقف ثم تجاهله حتى يشعر بالملل من ردة فعلك
أخبر شخص بالغ ( الوالدين ، المعلم ، المشرف)
تكلم عن الموقف مع إخوتك ، أصدقائك المعلمين
نصيحة للوالدين
عزز ثقة طفلك بنفسه من خلال المشاركة في النوادي و الأنشطة الممتعة ، اساله عن يومه وكن مستمعا جيدا .
التنمر
التنمر
يمكن أن يؤدي التنمر الى تحويل فترة اللعب أو الخروج في حياة طفل الى كابوس ، كما انه يسبب أما نفسيا عميقا ، في بعض الحالات يكون بالإشارة والنظرة و بعضها يظهر كإطلاق صفة او اسم و قد يصل الى مرحلة الايذاء الجسدي و تحطيم الممتلكات
معظم الأطفال قد تعرضوا لمضايقات من قبل أخ أو صديق في وقت ما.
وهو ليس عادة ضار عندما يتم بطريقة مرحة وودية ومتبادلة ، ويجد كلاهما مضحكا
.
التنمر هو تعذيب متعمد بطرق فيزيائية أو لفظية أو نفسية.
يمكن أن تتراوح من ضرب ، تدافع ، استدعاء الاسم ، التهديدات ، والسخرية إلى ابتزاز المال والممتلكات. أشكاله :
هناك بعض العلامات التحذيرية
العلامات التحذيرية بأن طفلك يتعرض للتنمر /
ن الأطفال يتصرفون بشكل مختلف أو يبدون قلقًا أو لا يأكلون أو ينامون جيدًا أو لا يفعلون الأشياء التي يستمتعون بها عادة
و عندما يبدؤون في تجنب مواقف معينة ( مثل وقت الطعام في المدرسة –الفسحة-)
الشك في تعرض الطفل للتنمر
إذا كنت تشك في التنمر الواقع على طفلك ولكن طفلك متردد في إخبارك،
فابحث عن فرص لإظهار المشكلة بطريقة أكثر راحة مثل مقطع فيديو أساله عن رأيه ؟ و ماهوالحل الصحيح الذي ينبغي فعله ؟ وهل سبق أن رأى مثل ذلك في مدرسته ؟
كيف يتصرف الطفل إذا وقع ضحية للتنمر ؟
أخبر أطفالك أنه إذا تعرضوا للمضايقة أو التحرش - أو رؤيته يحدث لشخص آخر - فمن المهم التحدث إلى شخص ما حول هذا الموضوع ،
سواء كان التحدث لك أنت أو شخصًا بالغًا آخر (معلمًا أو مستشارًا مدرسًا أو صديقًا للعائلة) ، أو أخ
إذا أخبرك طفلك عن تعرضه للمضايقات ، استمع بهدوء وقدم الراحة والدعم.
غالباً ما يحجم الأطفال عن إخبار البالغين عن التنمر لأنهم يشعرون بالحرج والخجل من حدوث ذلك ، أو يقلقون من أن والديهم سيصابون بخيبة أمل أو اضطراب أو غضب أو رد فعل مبالغ فيه مما يجعلهم يخافون أكثر .
ذكّر طفلك بأنه ليس بمفرده - الكثير من الناس يتعرضون للتخويف في وقت ما.
شدد على أن المتسلط هو الذي يتصرف بشكل سيئ - وليس طفلك. طمأنة طفلك بأنك ستكتشف ما يجب فعله حيال ذلك معًا..
.
دع شخص ما في المدرسة (المدير أو ممرضة المدرسة أو المستشار أو المعلم) يعرف عن الوضع.
وغالباً ما يكونون في وضع يسمح لهم بمراقبة واتخاذ خطوات لمنع حدوث المزيد من المشاك.
كيف يتصرف الوالدين إذا وقع طفلهم ضحية للتنمر ؟.
لا يوجد منهج واحد يناسب الجميع. ما هو مستحسن في موقف واحد قد لا يكون مناسبًا في موقف آخر. هناك العديد من العوامل - مثل عمر الأطفال المتورطين ، وشدة الحالة ، والنوع المحدد لسلوك التنمر
إذا اكتشف المتنمر أن طفلك قد أخبره أو إذا كانت هناك تهديدات بالضرر المادي. في بعض الأحيان يكون من المفيد الاقتراب من والدي المتنمر ولكن في معظم الحالات ، يكون المعلمون أو المستشارون هم الأفضل في الاتصال أولاً. إذا كنت قد جربت هذه الطرق وما زلت تريد التحدث مع والدي الطفل المتنمر ، فمن الأفضل القيام بذلك في سياق حيث يمكن لمسؤول المدرسة حاضرا في اللقاء
كيف أعلم طفلي التصرف الصحيح إذا ماوقع ضحية للتنمر ؟
استراتيجيات يمكن أن تساعد في تحسين تعامل الطفل في مواقف التنمر
ويجب مناقشتها مع الطفل ...
كن مع الأصدقاء لتتجنب المتنمر ، كن مع صديق على الأقل ولا تكن لوحدك بالذات اذا كان النشاط الذي ستمارسه بجوار المتنمر
تمالك نفس وكن حازما ما يريد المتنمر أن يراه هو بكائك و دموعك ، تمالك نفسك خذ نفس عميق ، عد من 1 الى 10 حتى يهدء تنفسك .
تجاهل المتنمر أذا حدث الموقف أطلب منه ببساطه أن يتوقف ثم تجاهله حتى يشعر بالملل من ردة فعلك
أخبر شخص بالغ ( الوالدين ، المعلم ، المشرف)
تكلم عن الموقف مع إخوتك ، أصدقائك المعلمين
نصيحة للوالدين
عزز ثقة طفلك بنفسه من خلال المشاركة في النوادي و الأنشطة الممتعة ، اساله عن يومه وكن مستمعا جيدا .
بماذا ترد عندما يقول طفلك ( أنا غبي ) ؟
بماذا ترد عندما يقول طفلك ( أنا غبي ) ؟
عندما يقول طفلك ( أنا غبي ) عليك بالتالي ...
الوضوح : أسأل ما لذي يجعلك تشعر بذلك ؟ ، كن مباشرا و أسال عن سبب الشعور .
الصدق : وضح له نقاط قوته ( أنت جيد في السباحة، القراءة، الرياضيات ....الخ)
نغمة الصوت و لغة الجسد : توضح لك الكثير ، عندما يذكر الطفل السبب لا تنتقد ولا تحكم و لا ترفع صوتك ، امنحه الحرية والأمان ليتحدث و يوضح مشاعره و تذكر دائما أن الشعور حقيقي و عليك معالجة أسبابه بهدوء بغض النظر عن ردة فعل الطفل تجاه الموقف وهل هي صحيحة أو خاطئة
ادعم طفلك مشاعريا وراقب سلوكه ، إذا استمرت المشاعر و رافقها تغيرات حادة في السلوك استشر خبيرا حتى لا يتطور الأمر لقلق أو اكتئاب.
كيف تجعل طفلك يتحدث عن المدرسة؟؟
كيف تجعل طفلك يتحدث عن المدرسة؟؟
لا يحب الأطفال عادة الحديث يشكل مباشر عن اليوم المدرسي ، نبرة الصوت مهمة عند السؤال هي التي تشجع الطفل على الحوار
استخدم الأسئلة المفتوحة التي تشجع على المحادثة بدل الأسئلة المغلقة التي تكون إجابتها ب نعم أو لا
مارس مع طفل طريقة الحوار القائمة على مشاركة شي عن نفسك ، فعندما يخبر شيء عن نفسه من الطبيعي أن ترغب في القيام بذلك في المقابل.
إبدء بملاحظة واقعية ،مثل ( فصلك به الكثير من الطلاب ،كيف تم تنظيمكم؟ بدل :هل يوجد طلاب كثيرون في فصلك؟ )
تجنب الأسئلة السلبية ، والتي تحوي مشاعر منخفضة كالخوف أو الحزن أو الغضب .
كيف أقدم الدعم العاطفي للطفل ؟؟
كيف أقدم الدعم العاطفي للطفل ؟؟
من خلال الخطوات التسعة التالية ...
قدم لطفلك ما يحتاجه / إذا كانت القاعدة الذهبية في العلاقة هي ( عامل الناس كما تحب أن يعاملوك ) فإن القاعدة الدعم هي ( قدم الدعم العاطفي بالطريقة التي يحتاجها الطرف الأخر ) فقدم الحب ، الثقة ، التقدير ، المرح ، المشاركة ... الخ طبقا لحاجة طفلك
لا تضع الفروض / لا تفترض أي شيء ، و أسال فالسؤال هو أقصر طريق للمعرفة ، أسال سؤال مفتوح حتى يتحدث الطفل عن ما يشعر و ما يحتاج ، و انتبه لتعبيرات الطفل و كلماته .
تجنب النقد و الحكم/ في الموقف نفسه لا تتعاطف ولا تحكم امنح طفلك الفرصة ليتحدث ، وانظر للموقف من خلال عيون طفلك ، لا يعنى هذا الموافقة والقبول السلوك
استخدم رسالة أنا / (أنت ) تضع طفلك في موقف الدفاع ، إذا كان يصرخ لا تقل له أنت تصرخ ، قل أنا لا أعرف ما تقول عندما تحدث بصوت عالي
لا تقفز مباشرة الى حل المشكلة / امنح طفلك الفرصة ليتحدث و يعبر عن مشاعره و يقوم هو بحل المشكلة ، أحيانا يتحدث الطفل لمجرد الحديث وهذا جيد .
اطلب الهدوء/ عندما يشتد النقاش ويبدو أن الأمور بدأت تخرج عن السيطرة وبدأ الصوت يرتفع ، توقف فورا وقل بصراحة ( أجد صعوبة في التفاهم سأعود عندما أكون أكثر هدوء للاستماع و الحديث ) هذه فرصة جيدة ليتعلم الطفل ضبط النفس و إعادة التفكير و النظر في مواقفه
أسأل أسئلة مفتوحة / حتى تمنح طفلك فرصة المشاركة و الحديث ، لا تقل (هل اليوم الدراسي صعب اليوم )
استمع بفاعلية / التعاطف يتطلب الانتباه الكامل لطفلك و الاستماع لكلماته ونبرة صوته و انفعالاته، و عندما ينتهي أعد ما قاله ( هل تقول .....) هذه الطريقة تمنح الطفل فرصة للتوضيح و تصحيح الفهم الخاطئ ، كما أنه تشعره بأنك مهتم به و بمشاعره
صحة المشاعر / التعاطف هي إيجاد طريقة لإخبار طفلك بأن مشاعره حقيقية، وأن له الحق بالشعور بهذا النوع من المشاعر ،فالمشاعر لا يوجد فيها شي خاطئ أو صحيح ، قد لا ترضى بإختيارات طفلك أو ردة فعله المبالغ فيها أو التصرف الذي قام به و لكن الشعور حقيقي بالنسبة له .
كيف أختار مدرسة الطفل ؟
كيف أختار مدرسة الطفل ؟
1- البرنامج والممارسة التعليمية ( المنهج )و دعم طفلك من خلال اللعب و التعلم
2- صحة الأطفال وسلامتهم ، من الامراض و المخاطر
3- البيئة المادية الخالية من الخطر و الآمنة و التي يتم صيانتها بشكل جيد و مستمر
4- المعلم المؤهل لإعطاء الطفل الإهتمام الذي يحتاجه
5- العلاقات مع الأطفال ، تكون داعمة و مرحبة فيما بينهم و البالغين في المدرسة
6- الشراكات التعاونية بين المدرسة والمجتمع
7- رعاية طفلك تحت قيادة مدرسية إيجابية و فعالة
الخميس، 11 يوليو 2019
الثلاثاء، 9 يوليو 2019
،رسالة هولي باتشر (Holly Butcher) الاخيره
هولي باتشر (Holly Butcher) فتاة استرالية تم تشخيصها بأحد أخطر أنواع أمراض السرطان في العظام وهي في السادسة والعشرين، وقبل ساعات من وفاتها نشرت رسالة على صفحتها بالفيسبوك، تم إعادة نشر هذه الرسالة إلى الآن أكثر من 177 ألف مرة وأثرت في مئات الآلاف حول العالم. إن كنت تشعر بحزن أو إكتئاب أو غير راضٍ عن عملك أو علاقتك أو جسمك أو شكلك، خسرت شخص؟ فشلت؟ فما كتبته (هاولي) سيجعلك تفكّر بمعاني جديدة للسعادة ورؤية مختلفة للحياة. تقول (هولي) في رسالتها:
”إنه لأمرُ غريب بأن تدرك وتتقبل قدرك وأنت في السادسة والعشرين من عمرك فقط! إنه واحدُ من الأمور التي ستسعى إلى تجاهلها. تتعاقب الأيام كما أنك لا تتوقع منها إلا أن تتوالى، إلى أن يأتي ذلك الأمر غير المتوقع… لقد تخيلت نفسي دائماً بأنني سأتقدم في السن وتملأ وجهي التجاعيد ويصبح شعري فضياً.. لقد خططت لبناء حياتي مع شريك حياتي.. أرغب بذلك الأمر بشدة.. إن هذا مؤلم.
هذه هي الحياة، هشة، ثمينة، ولا يمكن التنبؤ بها، وكل يوم لنا على قيدها هو بمثابة هبة وليس حقاً ممنوحاً.
أنا في السابعة والعشرين من عمري الآن ولا أود الرحيل.. أحب عائلتي وأنا سعيدة ومدينة بذلك لأولئك الذين يحبونني، إلا أن هذا الأمر يقع خارج نطاق إرادتي ولا يمكنني التحكم به.
أريد للناس أن يتوقفوا عن القلق كثيراً حول ضغوظات الحياة الصغيرة والتافهة ويحاولوا أن يتذكروا بأننا وبعد كل شيء سنواجه ذات المصير، افعلوا ما بوسعكم لجعل أوقاتكم عظيمة وجديرة بأن تُعاش بعيداً عن الهراء.
فيما يلي سوف أٌدرج الكثير من أفكاري لأنني كان لدي خلال الأشهر الماضية الكثير من الوقت للتفكير في هذه الحياة، إنه منتصف الليل الآن حيث تتهافت على رأسي هذه الأفكار!
في تلك الأوقات التي تتذمر خلالها بسبب مشكلات صغيرة، فكر في أولئك الذين يواجهون مشاكل حقيقية. كن ممتناً لتلك القضايا الصغيرة وحاول التغلب عليها، لا بأس بأن تعترف بأن أمراً ما يزعجك ولكن حاول أن لا تستمر بالتفكير به، وحاول أن لا تؤثر سلباً على حياة المحيطين بك..
عندما تتمكن من تحقيق ذلك؛ أخرج من مكانك وخذ نفساً عميقاً من الهواء الرائع والمنعش إلى داخل رئتيك، انظر إلى السماء الزرقاء.. انظر كم الأشجار خضراء، إنها جملية جداً، فكر كم أنت محظوظ لتمكنك من القيام بذلك الأمر، ألا وهو التنفس..
ن الممكن أن تكون قد تعرضت لازدحام مروري سيئ اليوم، أو أنك لم تنم جيداً الليلة حيث أن أطفالك أبقوك مستيقظاً، أو لربما بالغ مصفف الشعر بقص شعرك، لربما أفسدتِ أظافركِ الاصطناعية الجميلة، أو أن ثدييكِ صغيران جداً، أو أن بطنكِ مترهل.. إرمِ كل هذا الهراء بعيداً.. أقسم لكِ بأنكِ سوف لن تفكري بهذه الأمور على الإطلاق عندما يكون قد حان دوركِ للرحيل.. كل هذه الأمور ليس لها أية أهمية عندما ننظر للحياة ككل.
الآن أنا أرى جسدي تصيبه النحافة والضعف أمام عيني دون أن أتمكن من فعل أي شيء، وكل ما أتمناه في هذه اللحظة بأن يكون بمقدوري أن أقضي مرة أخرى عيد ميلادي، أو أن أقضي ليلة عيد الميلاد مع عائلتي.. أو يوماً آخر فقط مع شريكي وكلبي.. فقط يوم واحد إضافي.
.
أسمع الناس يتذمرون بسبب أعمالهم أو يتذمرون بسبب أن القيام بالتمارين الرياضية أمر صعب، كن ممتناً لأنك قادر على القيام بذلك جسدياً، فالعمل والتمارين الرياضية يبدوان لك أمران اعتياديان حتى تأتي تلك اللحظة التي يمنعك جسدك من القيام بكليهما.
لقد حاولت أن أعيش حياةً صحيّة وكان ذلك شغفي، قدّرْ نعمة صحتك الجيدة وجسدك الذي يقوم بمهامه على أكمل وجه حتى وإن لم يكن وزنك مثالياً، اعتنِ بجسدك وتقبله فإنه مذهل، حركه وانعشه بالطعام الطازج.
ا لإيجاد سعادتك الروحية والعاطفية والنفسية، حينها فقد ستدرك كم من التافه وغير المهم أن تمتلك جسداً يبدو مثالياً كتلك البورتريهات المثالية على مواقع التواصل الاجتماعي، قم بحذف كل تلك الحسابات الإلتكترونية التي تقفز على صفحتك الشخصية وتعطيك شعوراً مزرياً عن نفسك، صديقاً أم لا، كن قاسياً عندما يتعلق الأمر بكينونتك!
كن ممتناً لكل يوم لا تشعر فيه بالألم، كن ممتناً لتلك الأيام التي تعاني خلالها من الزكام أو آلاماً في الظهر، أو عندما يكون كاحلك ملتوياً، تقبل كل ذلك فإنه هراء، كن ممتناً بأن تلك الأمور لا تهدد حياتك وأنها سوف تزول قريباً.
ح وامنح وامنح.. إنها حقيقة بأنك تشعر بالسعادة أكثر عندما تسدي خدمة للآخرين أكثر من السعادة التي تشعر بها عندما تقوم بذلك لنفسك، وأتمنى لو أنني قمت بذلك أكثر.
.
من الغريب أن تملك مالاً لتنفقه في النهاية، عندما تحين ساعة رحيلك؛ لن تفكر في الخروج لشراء بعض الحاجيات التي تشتريها عادة كفستان مثلاً، إن ذلك سوف يجعلنا نفكر كم من التافه أن نعتقد بأن إنفاق الأموال لشراء الملابس أو الحاجيات الحياتية أمر يستحق العناء، عوضاً عن ذلك اشترِ لصديقك شيئاً لطيفاً، ادعُ أصدقاءك إلى العشاء، أو اطبخ من أجلهم أو اصنع لهم القهوة، اشترِ لهم نبتة أو شمعة وبينما أنت تعطيهم تلك الهدية أخبرهم كم تحبهم.
قدر قيمة وقت الآخرين، لا تجعلهم ينتظرونك كونك غير قادر على أن تكون دقيقاً في مواعيدك، إذا كنت من هذا النوع تحضّر لموعدك بشكل مبكر وقدّر بأن أصدقائك يرغبون بقضاء الوقت برفقتك وليس الجلوس منتظرين، سوف تحظى بالاحترام أيضاً.
!
استخدم أموالك لتعيش تجارباً، أو على الأقل لا تتسبب بحرمان نفسك من القيام بتجربة جديدة لأنك أنفقت كل أموالك لشراء أشياء مادية تافهة، قم برحلة إلى الشاطىء، اغمس قدميك في الماء واغرس أصابع قدميك في الرمل.. بلل وجهك بالماء المالح.. حاول أن تتمتع بلحظاتك عوضاً عن تقييدها أمام شاشة جهازك المحمول.
.
إن المعنى وراء هذه الحياة ليس بأن نقضيها أمام شاشة الهاتف المحمول أو نلتقط صورة مثالية.. تمتع بلحظاتك المميزة، والسؤال هنا: هل هذه الساعات التي نقضيها بتصفيف شعرنا ووضع مستحضرات التجميل على وجوهنا تستحق ذلك العناء؟ لطالما عجزت عم فهم الفتيات اللواتي يقمن بذلك.
استيقظ في الصباح الباكر واصغِ لصوت العصافير خلال تأملك لألوان الشمس الجميلة لحظة شروقها، استمع إلى الموسيقى، استمع إليها حقاً فإنها علاج. خاصة القديم منها
احتضن كلبك واذهب معه بعيداً.. سوف أشتاق إلى ذلك.
.
تحدث إلى أصدقائك، هل هم بخير؟ اعمل لتعيش ولا تعش لتعمل، افعل حقاً ما يجعل قلبك سعيداً، كٌل الكعك بدون أن تشعر بالذنب، لا تقل شيئاً لا ترغب بقوله، لا تضغط على نفسك لتقوم بأشياء يعتقد الناس بأنها إنجازات عظيمة، فقد ترغب بأن تعيش حياةً متواضعة وهذا أمرُ مقبول، أخبر أولئك الذين تحبهم بأنك تحبهم في كل مرة تسنح لك الفرصة بذلك، وأحبهم من أعماق قلبك وبكل قوة.
.
تذكر أيضاً، إذا كان هناك ثمة أمر يجعلك تشعر بالسوء وليس بمقدروك تغييره، فعليك التحلي بالشجاعة لتغييره، أنت لا تعلم كم تبقى لك من الوقت على سطح هذا الكوكب، لا تهدر ما تبقى لك في هذه الحياة وأنت تشعر بالحزن، أنا أعلم بأن ذلك يقال دائماً إلا أنه حقيقي.
وأخيرا .. قم بأمر مؤثر في البشرية وابدأ بالتبرع بالدم بشكل منتظم، سوف يجعلك ذلك تشعر بالسعادة لأنك تساهم في إنقاذ بعض الأرواح.
ساعد التبرع بالدم على الحفاظ على حياتي لمدة عام إضافي، سوف أكون شاكرة للأبد لذلك العام الذي قضيته على سطح الأرض بين أفراد عائلتي وصديقي وكلبي، خلال هذا العام قضيت بعض من أعظم لحظات حياتي.“
إلى أن نلتقي مجددا
..’
الجمعة، 28 يونيو 2019
شرح القمة والقاع عند ( واين داير )
شرح القمة والقاع عند ( واين داير )
شرح القمة والقاع عند ( وأين داير )
الساعة تمثل سنوات عمر الإنسان ، و الجيد في هذه الساعة أنها لا تعود للوراء أبدا بمجرد معرفتك ووعيك لفكرة اللحظة وتطبيقها
1- لحظة الميلاد ( القمة )و هي لحظة القمة في حياة الإنسان حيث يتعامل الطفل بروحه مع الناس و جميع الكائنات الحية و حتى الاشياء الجامدة ، هذه اللحظة يتضح فيها الحب واللطف و العطف بأوضح صوره
2- لحظة الأنا وحب التملك و قياس وجود الشخص بما يملك و بما يحصل عليه من الأخرين من أشياء معنوية مثل الاهتمام والاحترام والتجاهل و ...الخ أو أشياء مادية مثل العطاء الدائم و المال و الهدايا و...الخ
هنا الايجو يتحدث بصراحة ووضوح
3- القاع ، حينما يصل المرء الى الحقيقة و يواجه ذاته ، حيث يعاني الانسان من شعور الحزن و الكأبة و أنه تم التخلي عنه ، هنا يزيد الشعور باللوم وتأنيب الذات و الأخرين و الشعور بالعار و في هذه المرحلة يصاب الناس بالأمراض العضوية والنفسية ممكن أن يتطور الأمر الى أن يصل الإنسان أنه لا فائدة من الحياة وممكن أن يقدم على الانتحار
4- السلام : بعد أن يتجاوز الإنسان مرحلة القاع ، ويصل الى مبدئ الحب واللطف و العطف مع نفسه أولا ثم مع الأخرين و الأشياء من حوله ، يدرك قيمة اللحظة و ممارسة السعادة باختياره ، يبدئ بمعرفة ما يسعده أولا ، ثم ما يسعده مع الأخرين ، يعرف معنى الفرح و البهجة والسلام والاحتفال بكل يوم و معاملته كهدية لها تاريخ انتهاء لمدة24 ساعة فيحرص على ما ينفعه و ما يسعده و ما يفيد الروح ، من هنا تبدء رحلة العودة الى القمة
الخميس، 20 يونيو 2019
يوم المعلم
يوم المعلم
يوم المعلم
تتسابق الكلمات وتتزاحم العبارات لتنظم عقد الشكر الذي لا يستحقه الا انت
الى من كان له السبق في ركب العلم والتعليم
اليك يا من بذلت ولم تنتظر الجزاء
اليك أهدي عبارات الشكر والتقدير
فجزاك الله خير الجزاء ...
الى جميع منسوبات الروضة الذين رسموا بتعاونهم وتكاتفهم أجمل صور العطاء فأثمرت في أطفالها فظهروا كزهور يانعة في الروضة
افتتح اللقاء بهذه العبارات بعدها تم تكريم منسوبات الروضة بحضور جميع الأطفال حيث تم تقديم شهادات التقدير و الهدايا التي تعبر عن عظيم الشكر والامتنان لما بذلوه المنسوبات .
يشارك الطفل فرحة معلمته و منسوبات الروضة الاحنتفال.
تطوير الذات و الوعي و الاستفادة منها .
تطوير الذات
هو اكتساب مهارات جديدة وتطوير ما لديك من قدرات ومهارات سواء كانت على الصعيد النفسي أو المالي أو قدراتك العملية المختلفة في مهنتك وفي مجال تخصصك، ولكن وفي العادة يقوم الناس باستخدام هذه المصطلح للإشارة على تطوير قدراتك النفسية وقدراتك على التعامل مع المشاكل التي تواجهك
تخيل المستقبل الذي تريد ثم قم بتحديد المهارات التي تودّ امتلاكها ووضع خطة للوصول إليها والتي لا تأتي إلا عن طريق العمل اجاد والوثوق في نفسك
ولا بد أن تراعي في البداية على ضرورة تقبل نفسك ، و معرفتك للقدراتك ، فهو بإختصار مثل إعادة التربية للنفس و يلزم فيها أن تحب الطالب و تعرف مايلائمه وفقا لقدراته
عن طريق القراءة تكسب الكثير من الخبرات و كذلك عن طريق مراقبة سلوك الأخرين و إنتقاء أفضل تجاربهم .
معرفتك للسلوك الذي لا ترغب فيه وعي ، وإعترفك به لنفسك ( أن هذا السلوك غير ملائم لك ) هنا تكون قطعت 70% من الحل ، يبقى لك إختيار السلوك البديل و تكرار تطبيقها ليصبح عادة و سلوك دائم لك .
كيف أبدء؟
تحسين نظرة الانسان إلى ذاته، وإحاطتها بشيءٍ من التّقدير والاهتمام، بعيداً كلّ البُعد عن أيّ تجارب فشلٍ مرَّ بها سابقا
هناك كثير من الأمور التي تسهم في تقدير الذات مثل معاملة الوالدين والاخوة والاصدقاء فهي شئ تراكمي ، قد يكون تقديرك لذاتك ضعيفا فتصاب بخيبة أمل ولكن إذا كنت لا تستطيع تغيير الماضي فأنت تملك إختيار أن توقف ثأثره على حاضرك وتبدء بالتغيير.
الثقة بالنفس
يرى الأستاذ الدّكتور عبد الكريم بكار أنّ الثّقة بالنّفس تعني: اعتقاد الشّخص اعتقاداً جازماً بأنّ لديه القُدرة على إنجاز العديد من الأمور المفيدة، والتي قد يعجز عن إنجازها وتحقيقها العديد من أقرانه، وليس شرطاً أن يكون هذا الاعتقاد مُطابقاً تماماً للواقع الذي يعيشه ذلك الشّخص، ولكن يكفي مُجرّد الاعتقاد، الذي يُشكّل دافعاً قويّاً للشخص للإقدام وعدم التردُّد.
الثّقة بالنّفس والنّجاح؛ فكلّ منهما يعتمد على الآخر، فتحقيق النّجاح يحتاج الثّقة بالنّفس، والثّقة بالنّفس يدعمها ويُقوّيها النّجاح والتفوُّق
خطوات الثقة بالنفس
1- العلم والعمل مثل القراءة ووضع الخطة للتنفيذ
2- التخيل الأبداعي لما يريده مثل تخيل أن الشئ قد حدث و الشعور به
3- الثدوة و المثل الأعلى يمنح الإنسان للإتصاف بصفاته ( جوار السعيد تسعد )
4- وضع وقت للإهتمام بالنفس من خلال هواية أو كوب قهوة ..الخ
أهم حطوات تطوير الذات
1- إحترام الذات
تقبل ذاتك و إبتعد عن فكرة المثالية ، تقبل فكرة الخطأ، والوقوع به؛ إذ لا يمكن للإنسان أن يكون معصوماً عنه، واستغل هذه الأخطاء للتعلم منها
2- التغلب على المخاوف
ينصح بالتعبير عن المشاعر، ورفض الأمور التي لا تناسب الرغبات، كعدم الرغبة بالذهاب إلى مكان معيّن، أو التقاء بعض الأشخاص غير المرغوب بهم، أو تحميل النفس ما يفوق طاقتها لمجرد إرضاء الآخرين ،تحلي بالجرأة والشجاعة للخروج عن المألوف، وتجربة الأمور الجديدة، للتغلب على المخاوف مثل تجربة طعام جديد أو زيارة مكان جديد أو تغيير ستايل الملبس المعتاد ،أو الشعر ، تلك طريقة لتجرب شعور جديد أنك متميز و مختلف ، و بالطبع ضع في ذهنك أنه سيكون عناك معترضين عليك ، تقبلهم فهذا رأيهم ، وتلك النقطة هي التي تمنعنا أن نكون على طبيعتنا لأننا لا نتحمل النقد ، فنكون نسخ مكررة.
3- التفكير الإيجابيتشجيع النفس ومدحها، وإظهار نقاط قوتها والتغني بالإنجازات التي قامت بها ، الابتعاد عن الأشخاص السلبيين، وعدم قضاء وقت طويل معهم، لتفادي زيادة شعور الإحباط، والسلبية ، باستثناء ذووي الرحم .
من المهم ملاحظة أن تطوير الذات علم مستمد من علم النفس ، ثم تداخلات معه عدة ثقافات شرقية. أعلامه الشرقيين يميلون الى الروحانيات أكثر و الغربين يميلون للمنطق و العقل أكثر ، فلانعجب اذا قدم كل فريق دلائل على صحة مايعتقده ،
و لكن ك مسلمين نأخذ منه مايلائم عقيدتنا ، ومايكون قائم على أساس علمي ، وهذه هي أهم قاعدة تطبقها على كل مايجد في حياتك من أمور ،
إعرضها على ميزان
1- ميزان الدين / هل هي حلال أم حرام ؟ ،
2- ميزان العلم /هل هي نافعة أم ضارة ؟
الاشتراك في:
الرسائل (Atom)