أساليب لتصبح والدا ً أكثر وعيا ً وادراكا ً

"لم يتم تدريب أي منا على أن نكون أولياء الأمور"

1- تعرف على أهدافك كأب / أم ... ماهي الصورة التي ينبغي أن تكون عليها علاقتك بطفلك ؟ ما الذي يمكنك فعله لتحقيق هذه الصورة ؟ اهتم بوضع أهداف بعيدة المدى وأخرى قصيرة المدى 

2- ضع أمام عينيك جملة : " إن علاقتي بطفلي / أطفالي بالغة الأهمية وكل ما أفعله وأقوله على الدرجة نفسها من الأهمية لانجاح هذه العلاقة " يمكنك كتابة هذه العبارة وتضعها في مكان واضح أمامك بحيث تراها قبل أن تبدأ يومك , الأمر الذ قد يساعدك على تذكر الاهتمام بطريقة تعاملك مع أطفالك . 

3- اطلب العون من الله ليساعدك على انجاح علاقتك وتعاملك مع أطفالك 

4- عليك أن تسأل نفسك : ما الذي يمكنني أن أفعله اليوم لأضيف إلى رصيد علاقتي بأطفالي . 

5- ضع هذه الجملة أمام عينيك دوما ً : " إنني أفكر قبل أن أتحدث إلى طفلي " . حتى لو كانت الجملة غير حقيقية عليك أن تقولها لنفسك كما لو كانت واقعية ! 

6- اهتم أن تحصل أثناء النوم على بعض الدقائق التيت تستعيد فيها تركيزك وحضورك وإسترخاء وصفاء ذهنك . بضع أنفاس عميقة واستمتع بالوحدة لدقيقة أو دقيقتين لو أمكن , فهذا سيساعدك كثيرا ً .

 7- اطلب من طفلك أن يخبرك بآرائه وأفكاره واهتم بالتركيز على الايجابيات . ما الذي أفعله وتشعر أنه يساعدك أو يسعدك ؟ ما الذي أفعله وتراه عظيما ً ؟ 

8- أحسن الاستماع لأطفالك واهتم بأن تأخذ تعليقاتهم مأخذا ً جدا ً .

 9- لا تقنع عند الاكتفاء بملاحظة أطفالك فحسب ... كن معهم فعلا وشاركهم في اكتشافهم للعالم حولهم . 

10- اهتم بقراءة كتب الأطفال , وشاركهم في ألعابهم واستمتع معهم , واحرص على مشاهدة البرامج المعدة لهم ... 

11- إذا ما انفجرت غاضبا ً , احرص على أن تفكر في أساليب معينة تجعل سلوكك أكثر تماسكا ً في المرة القادمة . ربما يفيدك هنا كتابة أفكارك ونواياك لتعود لها لاحقا ً . استغل شعورك بالذنب ليساعدك على تغيير سلوكك ولا تتخذ منه عذرا ً أو مبررا ً للاستسلام , والاحباط والانهزامية . 

12- اهتم بتسجيل يومياتك , اختلس بعض اللحظات لنفسك للتفرغ للكتابة . إن تسجيل اليوميات هو أفضل وسيلة للتعبير عن المشاعر وردود الأفعال والمخاوف , كما أنه مفيد جدا ً في تسجيل ما يقع من أحداث ورصد النجاحات والتطورات .

13- خصص بعض الوقت لملاحظة ما الذي تحتاجه لتمنحه لنفسك . 

14- اهتم بالتركيز على ما تحققه من نجاح . احرص قبل أن تخلد إلى النوم في كل ليلة أن تحضر ثلاثة أشياء على الأقل نجحت فيها وأديتها على ما يرام .

مقتبس من كتاب الأطفال المزعجون !